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    올인원 다이어트 레시피

    특유의 향과 담백한 맛이 일품인 다이어트 샐러드! 마는 신진대사를 도와 피로 해소에 효과적인 식품인데요. 연두부를 곁들이면 단백질 섭취에도 도움을 주고, 부드러운 식감 또한 일품이랍니다.

    재료

    1/2개 (200g)
    새싹채소
    1~2줌
    양파-오프화이트-오프화이트 베이퍼맥스 화이트econo-edu.kr오프화이트 마스야드지미추 오프화이트➠오프화이트 타이♪ (오프화이트 인스타)오프화이트 톰삭스㍿오프화이트 코리아♞커먼프로젝트 오프화이트♧오프화이트 연청진✔에어맥스 97 오프화이트오프화이트 프레스토 가품스포츠토토사이트오프화이트 후드♩오프화이트 파이렉스☞「오프화이트 현대백화점 무역센터점 서울특별시 강남구」오프화이트 여자◆오프화이트 플라워 후드☣오프화이트 맥스90↶필리핀 오프화이트╗OFF-WHITE오프화이트 필웨이♞나이키 오프화이트 에어 프레스토╣(오프화이트 척70)오프화이트 밸트➸오프화이트 색♠오프화이트 먹튀╠ 오프화이트 포스↡오프화이트 벚꽃-off-white-xlsx.kr오프화이트 블레이져▶오프화이트 플라워 후드φ﹛오프화이트 베이퍼맥스 화이트﹜오프화이트 글씨체┱나이키 오프화이트 발매⇁오프화이트 캡슐라인⇐오프화이트 군모┸오프화이트 후드 택오프화이트 신발끈미나 오프화이트-오프화이트-온라인카지노OFF-WHITEOFF-WHITEOFF-WHITE오프화이트 정가품 구별
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  • STEP 1
    양파는 곱게 채 썰어 찬물에 담가 매운맛을 빼주세요.
    STEP 2
    새싹 채소는 찬물에 담가주세요.
    STEP 3
    새싹 채소와 양파의 물기를 털고 함께 고루 섞어주세요.
    STEP 4
    마는 껍질째 흙이 남지 않도록 깨끗이 씻은 뒤 0.5cm 두께로 썰어주세요.
    STEP 5
    드레싱 재료를 한데 섞어 매실청 드레싱을 만들어주세요.
    STEP 6
    붓을 이용해 그릴팬에 포도씨유를 고루 바른 뒤 마를 얹고 그 위에 소금을 뿌려주세요.
    STEP 7
    타지 않으면서 노릇하게 앞뒤로 살짝 구워주세요.
    STEP 8
    그릇에 마와 새싹 채소, 양파를 담고 매실청 드레싱을 고루 끼얹어 마무리하세요.
    (연두부를 곁들이면 더욱 담백하게 즐길 수 있어요.)

    이런 레시피는 어떨까요?

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